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  一位28岁的女人患者，每天三杯奶茶，当她查出“糖尿病肾病”的时分，肾脏状况现已像是60岁的了！许多朋友感觉自己不胖，所以觉得吃糖吃甜食没事，真是这样吗？中医专家就为咱们敲醒警钟，辨认隐藏着的“甜美圈套”。

  肾脏是咱们体内辛勤作业的“过滤器”，但高糖饮食会让它不堪重负：血糖飙升意味着肾脏有必要加班作业来过滤剩余的糖分。长时刻如此，肾小球就会像被泡发的海绵相同变得渗漏，导致蛋白质从尿液中丢失——这便是蛋白尿，而它是肾病的前期信号。一起，高糖还会成为高血压的“爪牙”，它让血管变脆、血压升高，然后令肾脏中的小血管接受过大压力，时刻一长乃至有或许直接“停工”。

  日子中的“甜美圈套”远不止奶茶。许多食物中含有简单被忽视的“隐形糖”。一瓶一般冰红茶含糖量就等于10块方糖，尽管喝起来并不觉得甜腻，但实践糖分已超支；面包店里一些所谓的“全麦面包”，假如配料表前三位中呈现白砂糖，实践上的意思便是披着健康外衣的“糖衣炮弹”；乃至像沙拉酱、番茄酱这样的调味品，一勺中或许就有半勺是糖，很简单在就餐时不知不觉摄入过量。

  维护肾脏、操控糖分摄入其实有法可循，并且这一些办法比吃药更有用。比如说，可以运用“折半法”来享受甜饮：点奶茶时挑选半糖和少冰，再调配一瓶无糖茶，喝一半后替换饮用，这样既能解馋又能操控总量。此外，无妨每周设定一天为“无糖日”，在这一天只喝白开水或淡茶，给肾脏放个假，让它好好歇息一下。要特别提示的是，一般人每日糖摄入量不该超越25克（约6块方糖），而患有高血压或糖尿病的人群，则应该将这一摄入量折半。（作者 王梦迪）